Yoga

Zeit für Körper, Geist und Seele

Was ist Yoga?

Yoga ist mehr als nur Bewegung, Yoga ist ein ganzheitliches Lebenskonzeptmit Bewegung, Ernährung, Achtsamkeit und auch spirituellem Bezug. Je nach Form des Yoga stehen dabei andere Aspekte im Vordergrund. Das Kraftwerk-Yoga konzentriert sich vor allem auf Bewegung und Entspannung. Es orientiert sich am Vinyasa-Yoga, das sich durch fliessende Übergänge der verschiedenen Positionen auszeichnet. Der ganze Körper wird gezielt und bewusst durchbewegt, sowie die Muskulatur gekräftigt. Stück für Stück werden sie durch die Übungen geführt und sie haben in dieser Stunde Raum und Zeit, sich einfach mal um sich selbst zu kümmern und ihrem Körper, ihrem Geist und ihrer Seele etwas Gutes tun. Die Stunde beginnt mit einer Einstimmung und einer lockeren und leichten Mobilisation. Im Hauptteil werden fliessende Bewegungen mit dem eigenen Körpergewicht durchgeführt. Abgerundet wird die Stunde mit einer Schlussentspannung, um die Stunde mit einem wohligen Gefühl abzuschliessen:

Shavasana – verschiedene Entspannungsmethoden erlauben es dir, dich fallen zu lassen und einfach mal zu sein. Atme, Fühle und geniesse dein SEIN

Für wen eignet sich Yoga?
Yoga ist für jede Altersstufe und für jedes Fitnesslevel geeignet. Yoga kann zudem Verspannungen vorbeugen oder bestehende Anspannungen lösen. Sowohl für Frauen als auch Männer.

Zeiten

Donnerstag           18:00 - 18:55 Uhr mit Sarah Ross

Preise