Rückbildungsgymnastik

Kind da, Bauch weg!

Was ist Rückbildungsgymnastik?

In der Rückbildungsgymnastik wird die Wahrnehmung und Kräftigung des Beckenbodens geschult und mit Hilfe von Aerobic und Kräftigungsübungen der ganze Körper wieder fit gemacht. 

Kursinhalt

Beckenboden wahrnehmen und kräftigen, Aerobic, Bodyforming, Entspannen und Dehnen

Für wen eignet sich Rückbildungsgymnastik?

Die Rückbildungsgymnastik ist für Mütter gedacht, mindestens  4-6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw mindestens 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Dauer

Der Kurs dauert 12x à je 60 Minuten

Leitung

Debora Nagel-Gasser, Beckenbodentherapeutin, Instruktorin BeBo Rückbildungs- und Beckenbodenkurse

Preis

250 Fr. für 12x (bei entsprechender Zusatzversicherung übernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten, Qualicert anerkannt) 

Mit Kinderhüte (CHF 3.-/Kind)

Nächster Kursstart:

Dienstag 12.November um 10.35-11.35 mit Kinderhüeti 

Nächster geplanter Kurs: Mitte/Ende Januar 2025

"Ich werde den Kurs gerne meinen Freundinnen weiterempfehlen. Die Übungen und Infos waren sehr hilfreich und abwechslungsreich und ich fand es super, dass wir in jeder Stunde gut umsetzbare Aufgaben für zu Hause mitbekommen haben. Mein Baby konnte ich währenddessen mit einem guten Gefühl in der Kinderhüte abgeben, wo es super betreut wurde. Vielen Dank!"