Gewichtsreduktion

Gesund, effizient und nachhaltig abnehmen.

Wirksame und nachhaltige Gewichtsreduktion ist eine Sache, die immer mehrere Bausteine beinhaltet. Gezieltes körperliches Training ist neben der Ernährungsberatung und allenfalls eines Ernährungscoachings ein wichtiger Baustein zum Gewichtsmanagement. 

Nicht jeder übergewichtige Mensch ist gleich. Deshalb ist es entscheidend, zuerst einmal die individuelle Situation zu erfassen (die Körperzusammensetzung, den Ernährungsplan, das Ess- und Bewegungsverhalten etc), um danach gezielte und differenzierte Massnahmen ergreifen können.

Die individuelle Körperzusammensetzung (das Verhältnis von Muskulatur und Fett in Relation zu Ihrem Körpergewicht) ist entscheidend für die Planung des Trainings. Mit einem InBody Test können wir Ihre Körperzusammensetzung bestimmen und Ihnen zeigen, wo Sie Ihre Prioritäten im Training setzen müssen.

Bei einem ausreichenden Muskelanteil steht das Ausdauertraining im Vordergrund. Dazu bieten wir Ihnen mit unserer vielfältigen Auswahl an Ausdauergeräten und verschiedenen Gruppen eine breite Palette an Möglichkeiten.

Wenn Sie Ihren optimalen Pulsbereich zur Fettverbrennung genau wissen wollen, haben wir die Möglichkeit, dies mittels einer Laktatmessung (Bestimmung des Milchsäureanteils im Blut) exakt zu bestimmen. Oder aber mit einem Schnelltest zu überprüfen, ob Sie mit Ihrem bisherigen Trainingspuls richtig liegen.

Ist Ihr Muskelanteil jedoch zu gering, dann steht zuerst ein Muskelaufbau im Vordergrund. Damit erhöhen Sie die Anzahl der kleinen "Kraftwerke" (Mitochondrien) in Ihren Muskeln, die das Fett verbrennen. Gerne instruieren wir Ihnen ein auf Sie abgestimmtes Trainingsprogramm.

Damit Sie möglichst effektiv trainieren.