Individualisierte Ernährungspläne

Finden Sie Ihre persönliche Ernährung.

Essen ist mehr als nur Nahrungsaufnahme. Es ist Energie, Medizin, Information und Verbindung. 

Es gibt nicht den perfekten Ernährungsplan, der für alle gilt. Ernährung ist individuell. Je nach der genetischen Disposition, dem Zustand Ihres Körpers und seiner Stoffwechsellage und je nachdem, welche gesundheitlichen Ziele Sie verfolgen, empfehlen sich verschiedene Ernährungkonzepte. Die Einen betonen mehr die Entgiftung des Körpers, andere setzen den Fokus auf die Optimierung der mitochondrialen Funktion, um Ihren Energiehaushalt zu boosten. Wiederum andere haben diagnostische Zwecke, um herauszufinden, welche Nahrungsmittel zu individuellen gesundheitlichen Problemen führen können.

Personalisierte Ernährung

Ihr Gesundheitscoach wählt passend zu Ihrer Ausgangslage und Ihren Zielen den passenden Ernährungsplan aus und passt ihn in Absprache mit Ihnen auf Ihre individuellen Bedürfnisse an. 

Die detaillierten Ernährungspläne versorgen Sie mit viel Informationen darüber, weshalb bestimmte Nahrungsmittel förderlich oder hinderlich sind, geben Ihnen Hinweise zur Zubereitung und konkrete Rezeptideen. Sie wurden auf wissenschaftlich validierter Grundlage  von Experten in Funktioneller Medizin erstellt.

Beispiel Basisernährungsplan

Der Basisernährungsplan bringt Ihnen die Ernährungsgrundlagen näher. Er ist für solche konzipiert, die noch kein grosses Wissen über Ernährung haben und erste kleine Schritte machen möchten. In der Abbildung sehen Sie die Eigenschaften des Basisernährungsplanes.

Eigenschaften der Ernährungspläne

Die unterschiedlichen Ernährungspläne verfolgen spezifische Ziele. Die Eliminierungsdiät ist eine diagnostische Intervention, um herauszufinden, auf welche Nahrungsmittel der Körper negativ reagiert. Der Mito-Ernährungsplan ist ein Plan, der sich besoners eignet um die mitochondriale Funktion anzukurbeln, etwa bei einem Energiedefizit, bei kognitiven Einschränkungen oder zum abnehmen. Der Cardiometabolische Ernährungsplan ist eine gute Ernährungsweise bei bestehenden Stoffwechsel- oder Herzkreislauf- Beschwerden wie Insulinresistenz oder Diabetes Mellitus oder metabolischem Syndrom.